Description
Una receta reconfortante de avena hidratada con rodajas de plátano, miel y canela, perfecta para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- 1 taza de avena
- 2 tazas de leche (o bebida vegetal)
- 1 plátano maduro
- Miel (opcional, al gusto)
- Canela (opcional, al gusto)
Instructions
- Mezclar ingredientes: En un tazón grande, coloca la avena y la leche (o la bebida vegetal elegida). Mezcla bien para asegurarte de que la avena esté completamente cubierta.
- Refrigerar: Cubre el tazón con film transparente y deja reposar en el refrigerador durante la noche.
- Agregar plátano: Por la mañana, saca el tazón del refrigerador. Corta el plátano en rodajas y agréguelo a la mezcla.
- Endulzar y especiar: Si deseas, añade miel y canela al gusto. Mezcla bien para que cada bocado esté cargado de sabor.
- Servir: Disfruta de tu avena fría. Puedes decorarla con un poco de plátano adicional o una pizca de canela si lo deseas.
Notes
Refrigere la mezcla durante la noche para una mejor textura. Puedes personalizarla agregando nueces o trocitos de chocolate.
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 295
- Sugar: 16g
- Sodium: 150mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 8g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg