Description
Disfruta de un refrescante batido que combina la dulzura de la piña y la cremosidad del yogur griego, perfecto para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- 1 taza de trozos de piña (fresca o congelada)
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 taza de yogur griego (natural o de vainilla)
- 1 cucharada de miel (opcional, para endulzar)
- 1/2 taza de cubitos de hielo
Instructions
- Prepara la piña: Si usas piña fresca, corta en trozos y asegúrate de que esté bien madura para obtener el mejor sabor.
- Licúa la piña: Coloca los trozos de piña en la licuadora y licúa hasta que estén completamente suaves, unos 30 segundos.
- Mezcla el resto de ingredientes: Vierte la leche de coco y añade el yogur griego. Licúa nuevamente hasta que todo esté bien combinado, unos 15-20 segundos.
- Endulza: Si quieres un batido más dulce, añade la miel y mezcla otros 10 segundos.
- Agrega el hielo: Incorpora los cubitos de hielo y licúa a alta velocidad hasta que el hielo esté completamente triturado.
- Sirve: Vierte el batido en vasos y disfruta de inmediato.
Notes
Puedes preparar los ingredientes la noche anterior y mezclarlos en la mañana para un desayuno rápido.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 280
- Sugar: 25g
- Sodium: 20mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 10g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 2g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 5mg