Description
Un smoothie tropical lleno de frescura, sabor y nutrientes, ideal para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- 2 kiwis (pelados y cortados en trozos)
- 1 banano (pelado y en rodajas)
- 200 g piña fresca o en conserva (escurrida y cortada en trozos)
- 150 ml yogur natural, leche o alternativa vegetal
- 1 cda miel o sirope de agave (opcional, al gusto)
- 1 puñado cubos de hielo
Instructions
- Coloca los trozos de kiwi, plátano y piña en el vaso de tu licuadora.
- Agrega el yogur y la leche o la alternativa vegetal que prefieras. Para un smoothie más líquido, añade un poco más de leche hasta alcanzar la consistencia deseada.
- Si deseas endulzarlo, incorpora la miel o el sirope de agave en este momento.
- Añade un puñado de cubos de hielo para darle un toque fresco y ligeramente helado.
- Licúa todo a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si es necesario, detén la licuadora para raspar los lados y asegurarte de que todo se mezcle bien.
- Sirve el smoothie en vasos y disfruta inmediatamente para aprovechar al máximo su frescura.
Notes
Puedes preparar todos los ingredientes por adelantado y guardarlos en el congelador para facilitar la preparación.
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso
- Calories: 220
- Sugar: 24g
- Sodium: 50mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg