Description
Un refrescante smoothie que combina duraznos y frambuesas para un impulso energizante perfecto para cualquier momento del día.
Ingredients
Scale
- 2 duraznos maduros (deshuesados y cortados en trozos)
- 150 g frambuesas frescas o congeladas
- 200 ml jugo de naranja
- 1 yogur natural (125 g)
- 1 cucharada miel (opcional)
- Cubitos de hielo (opcional)
Instructions
- Coloca los trozos de durazno, las frambuesas, el jugo de naranja y el yogur en una licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Si prefieres un batido más dulce, añade una cucharada de miel y mezcla nuevamente.
- Agrega algunos cubitos de hielo y licúa otra vez.
- Sirve en vasos y disfruta de inmediato.
Notes
Puedes preparar la mezcla de frutas y yogur un día antes y guardarla en el refrigerador. Además, puedes usar un procesador de alimentos si no tienes licuadora.
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 180
- Sugar: 20g
- Sodium: 10mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 10mg